Стресс на дороге

"Еду я спокойно, а тут... чудо на дороге” - о том, как быстро успокоиться, если произошла неприятная ситуация на дороге, рассказала психолог Анна Дорошина, еe аккаунт в Инстаграм @anna.vash.yurist

Поездка за рулем - это всегда взаимодействие с другими водителями, пешеходами, велосипедистами. И не каждый раз оно проходит в спокойном режиме. Что делать, если чьи-то действия вывели из себя?

1. Как бы ни тривиально это звучало, но - успокоиться. Для этого сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, думая при этом только о своём дыхании. Переключение внимания на себя поможет снять «адреналиновую пену», снизить эмоциональный накал.

2. Если возникшее напряжение велико - остановитесь при первой возможности. Подышите (см. п.1). Можно громко крикнуть, выпуская пар наружу, или выйти и потопать ногами, похлопать руками.

3. Не продолжайте движение в состоянии стресса. Пока лимбическая система, отвечающая за чувства, не придёт в равновесие, наш разум не способен принимать адекватные решения. А неадекватный водитель не лучше «чуда» на дороге...

4. Если источником ситуации явились ваши ошибочные действия, мысленно попросите прощения у «того» водителя. Пообещайте себе впредь быть внимательнее.

5. Если же стресс возник из-за чужих необдуманных, рискованных действий - постарайтесь простить такого человека. Представляете как ему плохо, раз он так несётся? Он уже наказан муками раздражения, нетерпения и самомнения.

Получайте удовольствие от вождения и будьте аккуратны!

Поделись рекомендациями с другом: 

Другие лайфхаки

Что сделать в первую очередь при ДТП? 
Ответ тут

Что делать или куда звонить, если ваш автомобиль эвакуировали из-под знака или заблокировали другим автотранспортом? 
Ответ тут

Что делать, если автомобиль оказался в кювете? 
Ответ здесь

Что делать, если ребенок остался в заблокированном автомобиле
Рекомендации здесь